秋季养生吃哪些食物及注意事项
秋季养生，应以滋阴润燥、益气补肺为主。建议多食用以下食物：梨、苹果、葡萄、山楂等水果，以及银耳、莲藕、百合、山药、蜂蜜等。此外，还可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、红枣、花生等，以增强体质，抵御秋燥。滋阴润燥类食物：梨:梨味甘性寒，有生津止渴、润肺止咳、清热化痰的功效，是秋季润燥的佳品。银耳:银耳味甘性平，有滋阴润肺、生津止咳的作用，是秋季滋补的佳选。百合:百合味甘微寒，有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。莲藕:莲藕味甘性寒，有清热凉血、滋养强壮的...